朝にスムージーを飲もう

提供: 楽々ダイエット
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朝に飲むスムージーとはどういうものか

最近、朝にスムージーなどのドリンクを飲むダイエットが人気です。これは、ファスティングダイエットというダイエット方法のひとつのやりかたです。ファスティングとは断食という意味です。このダイエットでは、食事の中に他の食べ物ではなくスムージーなどのドリンクを取り入れることで、カロリーの摂取を抑え、健康的にビタミンなどの栄養素だけは摂取するという方法をとります。



このダイエットで飲まれるドリンクは、生の新鮮な野菜やフルーツをミルクなどと一緒にジューサーに入れて作ります。また、コールドプレスといって栄養素を全く壊さずにジューサーからドリンクを取り出せる手法も考え出されました。こういったドリンクは野菜やフルーツ本来の繊維が多いため、おなかにたまりやすく簡単に満腹感を得ることができるのでダイエットには向いているのです。


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