有酸素運動をして脂肪を燃焼させましょう

提供: 楽々ダイエット
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体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的です

身体にたまってしまった体脂肪を落とすには有酸素運動がおすすめです。甘いお菓子が大好き、スィーツは別腹、でも気づけばお腹がポッコリしてきたり、お尻がたるんできたりで困っていませんか?



昔に比べ様々な食べ物が手軽に食べられる現代、その一方で身体を動かす機会は減ってしまっていると言われています。仕事もデスクワークが中心で、勤務時間のほとんどを座って過ごす事が多いようなら運動不足かもしれません。気になってきた贅肉を落とそうと食事を我慢したり、甘いものを我慢したりと食事制限をはじめる人も多いと思います。でも最初の内は我慢できたとしても、ずっと我慢を続けていくのは相当な根気が必要です。そこでおすすめなのが運動です。食事制限と合わせて行う事で、ダイエットの効果をより早く実感できる為、継続もしやすくなります。特にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は直接体内の脂肪を燃焼させる事ができるので、積極的に取り入れてみましょう。


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